中秋過後，大家係咪開始覺得有涼意呢？

分享一d上年我凍天用過同听過既方法同用法俾你地，睇下你地有無用呀：
秋天是好發呼吸道不適的季節，最常見就是打噴嚏、流鼻水、咳嗽、慢性支氣管症狀加劇或是感冒等症狀，這些不適的情形其實都可以利用精油來保養、按摩、泡澡、或是薰香等方式獲得改善，以舒緩氣候溫差的變化和過敏不適，並改變灰色的心情，提升自然免疫力。
【咳嗽可使用薰衣草、RC、Thieves精油】
如果咳嗽咳不停，很容易造成肌肉緊繃，可選舒緩肌肉成分的精油，如薰衣草，早晚塗抹在脖子、胸腔的部位按摩10幾分鐘，能舒緩咳嗽所造成的肌肉緊繃。而RC呼吸順暢精油，則可以舒緩咳嗽症狀，每次1滴塗抹在喉部、每小時1次，通常3-5次可以舒緩症狀。Thieves精油的抗菌功效也是有目共睹！當出現呼吸道不適時，1滴Thieves + V6 塗抹於胸部，上背部或腳底，也可舒緩，如果要使用擴香機，可滴約5-7滴，清淨室內空氣。
【慢性支氣管使用尤加利精油】
秋天天氣變化大，慢性支氣管炎復發機率高，有咳嗽、多痰等症狀，可用消炎成分的精油，如尤加利(又稱桉)、松針、德國洋甘菊，建議將精油抹在脖子跟胸口，慢性支氣管炎需長期塗抹才可能改善鼻子敏感，早晚塗抹持續3個星期，休息1個星期。
【鼻塞可使用乳香、沒藥、薄荷、再呼吸精油】
鼻塞是呼吸道黏液過多，會使呼吸不暢通，建議可用乳香或沒藥成分的精油，塗抹在鼻子周圍可減低黏液。
若只是鼻子不通，可用薄荷精油，一滴在手掌上，將手掌揉搓一下，雙手合掌放在距離鼻子2到3公分的地方慢慢吸聞，可紓解鼻子不通的情形。Breathe Again再呼吸精油也是舒緩鼻塞評價極高的精油，不需稀釋，塗在鼻子兩側，或是胸前，脖子後。如果有慢性鼻竇炎，可把再呼吸精油放在棉花棒上，塗在鼻孔內。
【預防感冒可使用茶樹 丁香、檸檬、Thieves精油】
天氣多變容易引發感冒，可以利用精油提昇免疫力，例如尤加利、丁香、茶樹、檸檬成分的精油，吸聞或是擴香，可以增強免疫力、清淨空氣、有消毒作用，平常除了塗抹或是按摩呼吸道周圍以及泡澡外，也可以稀釋成噴霧劑。特別推薦Thieves精油，平時每日一滴塗抹於腳底，幾周後會明顯感受到免疫力提昇。
保持恬淡寧靜，是秋天養生養心養性的根本，天天給自己一杯茶的時間，桌上放著負離子擴香器，享受著精油的悠閒，放鬆心情，只要一刻鐘，就能為一整天，帶來安定的能量。

Cissy:

我本人又怕熱又怕凍，夏天係公司都包晒頸巾架，哈哈。
一轉天氣我就特別多夜咳呀，訓時要空間要溫暖因為鼻吸入既空氣唔可以太乾燥“啅“鼻，咁我就成晚唔洗訓，所以我媽咪成日話我凍天特別麻煩又要開放濕器又要開暖氣，哈哈哈。

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